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新健康新理念篇一
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早上好！今天我們演講的題目是《冬季鍛煉，強(qiáng)身健體》！
參加冬季體育活動(dòng)不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力。
那么，冬季體育鍛煉應(yīng)該注意什么呢？
1、冬天很冷，一定要在參加鍛煉前做好準(zhǔn)備。
2、冬季運(yùn)動(dòng)要注意預(yù)防感冒。冬天很冷，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)穿衣保暖，防止感冒。
3、參加冬訓(xùn)，一定要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，一定要有頑強(qiáng)的毅力和毅力才能取得好的成績(jī)。千萬(wàn)不要“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
學(xué)生，身體是知識(shí)的載體。只有身體健康，心理素質(zhì)好，才能更好的工作學(xué)習(xí)，迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
謝謝你
新健康新理念篇二
1、因太珍惜一些人，而小心翼翼維持一段安全的距離。保住了淡如水長(zhǎng)流，享受不到如蜜之親密，犧牲了許多深度交流，為逃避火藥而錯(cuò)過(guò)了火花。
2、沒(méi)有不進(jìn)步的人生，只有不進(jìn)取的人！
3、早起伸懶腰，面對(duì)鏡子笑，做個(gè)深呼吸，心態(tài)調(diào)整好，煩惱全拋掉，出門帶微笑，好運(yùn)自然到。簡(jiǎn)單問(wèn)候到，快樂(lè)好心情。早安哦！
4、如果能幻化成一片雪花，我愿輕輕落到您的身上慢慢融化悄悄祝福，愿我的溫柔能化解您的疲憊，愿我的晶瑩能過(guò)濾您的思緒，早上好！
5、天天忙碌，十分辛苦，注意身體，保重自己，為了家人，吃好睡好，千好萬(wàn)好，身體要好!
6、推開(kāi)一扇窗，屋子里才會(huì)充滿光亮；為心靈打開(kāi)一扇窗，才能體驗(yàn)更多的鳥(niǎo)語(yǔ)花香。讓心融入世界，把溫暖注入心房。早上愉悅！
7、當(dāng)你不去旅行，不去冒險(xiǎn)，不去談一場(chǎng)戀愛(ài)，不過(guò)沒(méi)試過(guò)的生活，每天刷著微博，逛著淘寶，干著歲都能做的事情，那么你要青春有什么用。
8、要想贏，就一定不能怕輸。不怕輸，結(jié)果未必能贏。但是怕輸，結(jié)果則一定是輸。
9、別將過(guò)去抱的太緊，因?yàn)槟菢幽憔万v不出手來(lái)?yè)肀КF(xiàn)在了早安！
10、每一個(gè)人的成功之路或許都不盡相同，但我相信，成功都需要每一位想成功的人去努力去奮斗，而每一條成功之路，都是充滿坎坷的，只有那些堅(jiān)信自己目標(biāo)，不斷努力不斷奮斗的人，才能取得最終的成功。但有一點(diǎn)我始終堅(jiān)信，那就是，當(dāng)你能把自己感動(dòng)得哭了的時(shí)候，你就成功了！
11、明白的人懂得放棄，真情的人懂得犧牲，幸福的人懂得超脫。
12、每一天每一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)候。早安。自己。晚安。也是自己。
13、如果你覺(jué)得現(xiàn)在走的辛苦，那就證明你在走上 ！坡 ！路 ！
15、早晨收到祝福會(huì)愉悅一天，夏天收到祝福會(huì)愉悅一年，此刻又是早上又是夏天，我把祝福送給你，愿你秒秒都愉悅！
16、早安！遙遠(yuǎn)的世界、遙遠(yuǎn)的幸福！
17、人，互相依靠腳踏實(shí)地；愛(ài)，互相滋潤(rùn)沁人心脾；事，共同努力簡(jiǎn)單容易；路，共同行走風(fēng)景美麗；朋友，互相關(guān)心時(shí)常聯(lián)系。愿天天開(kāi)心如意。早安！
18、把凝重的相思交給夏荷，讓荷香浸滿荷塘，叫魚兒遺忘悲傷。把心底埋藏的`記憶，交給歲月，梳理紛亂的年華；把愉悅的過(guò)往珍藏，將兄弟姐妹留在心上，早安！
19、想要忘記一段感情最好的方法，就是投入到下一段感情。失戀不一定是件壞事，也可能是下一段感情的開(kāi)始。讓我們記住：愛(ài)，就瘋狂；不愛(ài)，就堅(jiān)強(qiáng)。
21、我不害怕明天，因?yàn)槲医?jīng)歷過(guò)昨天，又熱愛(ài)今天。
21一、風(fēng)再大，雨再狂，也不能賴床；身再累，心再忙，也別丟夢(mèng)想；山再高，路再長(zhǎng)，也要向前闖。托美麗的霞光，道一聲早安。
22、當(dāng)所有人都拿我當(dāng)回事的時(shí)候，我不能太拿自己當(dāng)回事。當(dāng)所有人都不拿我當(dāng)回事的時(shí)，我一定得瞧得上自己。這就是淡定，這就是從容。
23、我們可以輕易的躲開(kāi)一頭大象，卻總是躲不開(kāi)蒼蠅。使我們不快樂(lè)的，也往往是一些芝麻綠豆般的小事。生活中的小細(xì)節(jié)莫輕視，多用點(diǎn)心把幸福掌握！
24、別抱怨，當(dāng)目標(biāo)成了遺憾，命運(yùn)才給你改變自己的機(jī)會(huì)。往事既已過(guò)去，就應(yīng)該學(xué)著笑對(duì)眼前。人生一世，如浮云流水，過(guò)往是覆水難收的我們有的只是現(xiàn)在。
25、每個(gè)人都有潛在的能量，只是很容易被習(xí)慣所掩蓋， 被時(shí)間所迷離，被惰性所消磨。
26、清清的晨風(fēng)搖響愉悅的鈴鐺，我的心奏起歡快的樂(lè)曲，說(shuō)聲“早安”，向你問(wèn)好。
27、美好的，留在心底;遺憾的，隨風(fēng)散去。人生不可能總是順心如意，但持續(xù)朝著陽(yáng)光走，影子就會(huì)躲在身后，刺眼，卻是對(duì)的方向。早安，祝陽(yáng)光燦爛每一天!
28、太陽(yáng)熱戀大地，陽(yáng)光充滿動(dòng)力，高溫繼續(xù)給力，俺的祝福自然活力，讓你小樣舒心愜意!工作不需要脾氣，生活不需要怨氣，你得學(xué)會(huì)志氣!沒(méi)錢不需要喪氣，有錢不需要霸氣，你得學(xué)會(huì)正氣!短信不需要刻意，祝福不需要故意，炎炎夏日送你一片綠意!親，早上好!
29、人生不能靠心情活著，而要靠心態(tài)去生活。每個(gè)人身上都有太陽(yáng),主要是如何讓它發(fā)光。不要杞人憂天。煩惱并不會(huì)減少明天的負(fù)擔(dān)，卻會(huì)失去今天的快樂(lè)。生命中平淡如水的日子，因?yàn)閻?ài)而博大，因?yàn)楦袆?dòng)而溫馨，因?yàn)樾湃味裰亍Ｔ绨玻笥选ＷＧ逅淇烀恳惶臁?/p>
30、人生是個(gè)圓,有的人走了一輩子也沒(méi)走出命運(yùn)畫出的圓圈,他就是不知道,圓上的每一個(gè)點(diǎn)都有一條騰飛的切線!比進(jìn)入他人世界更重要的，是打開(kāi)你自己的世界。早安，朋友，打開(kāi)自己的世界，畫夢(mèng)想的圓。愿你今天比昨天更加幸福快樂(lè)。
31、一笑煩惱跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑樂(lè)逍遙，時(shí)常開(kāi)口笑，壽比南山高!
32、又是一年秋葉黃，一層秋雨一層涼，每日奔波挺辛苦，降溫別忘添衣裳，愛(ài)情身體勤補(bǔ)養(yǎng)，珍惜友情常想想，短信情長(zhǎng)言未盡，惟愿我友多安康!
33、夏日炎炎烈日照，氣溫升高心煩躁。出門害怕太陽(yáng)高，在家埋怨太悶了。心煩意燥易傷肝，心平氣和健康保。愿你調(diào)整心態(tài)不煩惱，開(kāi)開(kāi)心心每一秒。祝夏至健康快樂(lè)！
34、愿健康快樂(lè)像陽(yáng)光普照大地般環(huán)繞在你身邊，愿幸運(yùn)幸福像春雨滋潤(rùn)萬(wàn)物般飄灑在你左右。
35、已入寒冬氣溫低，早晚勿忘多添衣；工作忙碌多休息，關(guān)注健康記心底；多吃蔬菜和水果，多喝開(kāi)水祛燥氣；保持快樂(lè)好心情，健康快樂(lè)過(guò)冬季。愿順利！
36、如果可以，我愿意一起分擔(dān)你的痛苦；如果可以，我寧愿折壽換取你的健康；如果可以，我希望這個(gè)世界沒(méi)有病痛折磨，只有歡歌笑語(yǔ)！生病的日子，請(qǐng)好好照顧自己！健康的時(shí)候，請(qǐng)好好珍惜身體！
37、痛在你身，傷在我心，對(duì)你的擔(dān)憂早已變成了惡魔將我纏繞。然而，我的心如交割都無(wú)所謂，只祈求你早日康復(fù)，到時(shí)惡魔定會(huì)煙消云散呵！
38、工作誠(chéng)可貴，健康價(jià)更高！好好休息，早日康復(fù)！雖然這是一個(gè)遲到的問(wèn)候，但是它代表我的衷心祝愿。祝你早日康復(fù)，天天有個(gè)好心情！
40、遙遠(yuǎn)的距離不能給你陪伴，聽(tīng)到你生病的消息更是著急，心中的波瀾似風(fēng)若雨，恨不能飛到你那里去。只求上天眷戀你，早日康復(fù)疾病離。我會(huì)每天電話打過(guò)去，用我的心呵護(hù)你。
新健康新理念篇三
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冬天天氣很冷。很多孩子怕冷、著涼，不敢去戶外鍛煉身體。他們整天都呆在溫暖的房間里，很少出去。事實(shí)上，冬天在戶外進(jìn)行體育鍛煉不是有害的，而是有益的。
第一，冬季體育鍛煉可以增強(qiáng)身體御寒能力，預(yù)防感冒，增強(qiáng)肌肉活力，加速血液循環(huán)，促進(jìn)身體產(chǎn)生熱能，保持身體溫暖。
第二，體育鍛煉可以大大改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的工作。它可以使腦細(xì)胞獲得足夠的能量和氧氣供應(yīng)，提高神經(jīng)工作的強(qiáng)度、效率和持久性，還可以使大腦的興奮和抑制過(guò)程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度緊張，幫助我們消除疲勞，使我們的思維更加敏捷。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)腦，適當(dāng)?shù)囊欢◤?qiáng)度和時(shí)間的體育鍛煉，可以事半功倍，提高我們的學(xué)習(xí)效率。
第三，體育鍛煉對(duì)愉悅身心、緩解心理壓力也有重要作用。
可以看出，加強(qiáng)體育鍛煉在我們的學(xué)習(xí)和生活中起著重要的作用。同學(xué)們，快點(diǎn)參加體育鍛煉，你會(huì)有一個(gè)很棒的身體！
我的演講結(jié)束了，謝謝！
新健康新理念篇四
1、一天第一個(gè)問(wèn)候送給你，讓你有個(gè)好心情;第一個(gè)祝福送給你，祝你一天工作順心;第一個(gè)愿望送給你，愿你永遠(yuǎn)幸福又溫馨。早安！
2、愿一個(gè)問(wèn)候帶給你一個(gè)新的心情，愿一個(gè)祝福帶給你一個(gè)新的起點(diǎn)。
3、早安，太陽(yáng)，早安，地球，早安，中國(guó)，早安，親愛(ài)的豬豬，快起來(lái)了，太陽(yáng)公公要非禮你屁屁了。
4、走進(jìn)沙漠水最珍重;沉沉夜幕燈火最珍重;茫茫人海友誼最珍重;愉悅生活健康最珍重;愿您擁有一切最為珍重完美的東西！
5、固然繁忙將問(wèn)候落下，雖然歲月將舊事推遠(yuǎn)，但每一次回憶，每一次立足，每一次想起你，心便溫馨怡然，愿我的祝愿伴你每時(shí)每刻，愿你今日有個(gè)好意情！
6、放下你的成熟，收起你的穩(wěn)重，脫掉你的圓滑，穿上你的童真，釋放你的壓力，沖出你的焦慮，綻放你的活力！一句早安兄弟姐妹，愿你好運(yùn)久久！
7、懂得放心的人找到簡(jiǎn)單，懂得遺忘的人找到自由，懂得關(guān)懷的人找到兄弟姐妹，懂得珍惜的人找到感情千萬(wàn)個(gè)心愿，無(wú)數(shù)個(gè)祝福，你愉悅我滿足。你不開(kāi)心我悲哀。
8、你們荒廢的今日，正是昨日殞身之人祈求的今日。早安！
9、只有比別人更早、更勤奮地努力，才能嘗到成功的滋味。早安！
10、下對(duì)注，贏一次;跟對(duì)人，贏一世。早安！
11、歷經(jīng)了風(fēng)吹雨打，只盼在坎坷路上，能有一顆心相隨;歷經(jīng)了百轉(zhuǎn)千回，只盼在困難的堤岸上，能與知己舉杯，消除一切疲憊。友誼就是愉悅的蓓蕾，早安！
12、予友人誠(chéng)心，給己真心，生活便可安心;予仇人寬心，給己靜心，做事便可放心;予愛(ài)人專心，給己恒心，感情生活便可甜蜜清心。早安，兄弟姐妹！
13、歌為知音而唱,酒為親信而醉,情為間隔而貴,心為路遙而思,月為癡情而羞,星為戀愛(ài)而美,橋?yàn)榱魉群?我為伴侶祝愿,祝你秒秒高興。早上好！
14、 清晨的陽(yáng)光劃過(guò)金色麥田，稻草人懶洋洋的睜開(kāi)了朦朧睡眼，最美好的景色在一瞬間定格于成熟的季節(jié)，最美好的祝福在一指間發(fā)出對(duì)你的思念，早安。
15、 清晨到，對(duì)著鏡子照一照，笑一笑，所有煩惱都跑掉，抑郁憂愁全都消，快樂(lè)自然不會(huì)少。問(wèn)候跟著來(lái)報(bào)到，給你道聲早，祝你一天幸福樂(lè)逍遙。早安！
16、 清晨淡淡的寒露，在窗臺(tái)的玻璃上朦朧了薄霧，我用手指畫上一個(gè)太陽(yáng)，輕輕地打開(kāi)窗，把溫暖和祝福，一起用心送到你那，希望你冬天快樂(lè)，早安。
17、 起床是會(huì)呼吸的痛，它掙扎在我的每個(gè)細(xì)胞中，被人叫醒會(huì)痛，鬧鐘響會(huì)痛，不起床會(huì)痛，起床會(huì)更痛，不想起床必須起床最痛。哈哈，逗你清晨一笑！
18、 起床了，問(wèn)候一句早安。天冷自覺(jué)加衣，感冒時(shí)主動(dòng)吃藥喝熱水。覺(jué)得寂寞了，抱抱自己，覺(jué)得累了，休息休息，好好愛(ài)這個(gè)世界上唯一的自己。早安。
19、 "努力是人生的一種精神狀態(tài)，往往最美的不是成功的那一刻，而是那段努力奮斗的過(guò)程。朋友，愿你努力后的明天更精彩，早安！
20、 鳥(niǎo)兒自由翱翔天空，對(duì)它來(lái)說(shuō)就是幸福;繁星守護(hù)明月，對(duì)它來(lái)說(shuō)就是快樂(lè);我在這美麗的清晨，給你送去問(wèn)候，那就是最美的。早安！
新健康新理念篇五
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大家早上好。我今天演講的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》。
背著寒風(fēng)，冬天就這樣向我們走來(lái)。水很薄，山很冷，天很遠(yuǎn)。大自然逐漸安靜下來(lái)，但我們的校園已經(jīng)開(kāi)始了全面展開(kāi)的冬季體育鍛煉。靈動(dòng)的毽子，滾動(dòng)的足球，優(yōu)美的投籃，羽毛球滑過(guò)天空的弧線，每個(gè)人在校園里奔跑跳躍，都為單調(diào)的冬天增添了無(wú)限的活力。
體育是舞蹈的音符、舞蹈的旋律和體育的藝術(shù)，是促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展和終身發(fā)展的基礎(chǔ)工作。參加冬季體育活動(dòng)不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查，堅(jiān)持冬季運(yùn)動(dòng)的人，抗寒能力是普通人的8—10倍。
為了使健康和鍛煉的觀念深入人心，成為學(xué)生的自覺(jué)行動(dòng)，學(xué)校每天的早操都采取晨跑的形式，為第一節(jié)課熱身。下午結(jié)合京劇操和小操，舒展身心。上周，學(xué)校還舉行了一次有趣的運(yùn)動(dòng)會(huì)，讓每個(gè)學(xué)生都享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。課間休息時(shí)，操場(chǎng)成了學(xué)生快樂(lè)玩耍的舞臺(tái)。
如何科學(xué)地進(jìn)行冬季體育鍛煉？我這里有一些保暖小技巧：一、運(yùn)動(dòng)前做好活動(dòng)準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖，預(yù)防感冒；二、運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜使活動(dòng)有組織，追逐嬉戲，保證安全和保障；第三，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意自己的衣服，不要誤服對(duì)方；第四，活動(dòng)要團(tuán)結(jié)友好，不要因?yàn)殡u毛蒜皮的小事引起摩擦和沖突。
顧拜旦的名言結(jié)束了我的演講：你想健康嗎？你想變聰明嗎？你想健身嗎？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)！
我的演講結(jié)束了，謝謝。
新健康新理念篇六
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大家早上好！
今天我們演講的題目是—— 《冬季鍛煉好處多》。
同學(xué)們，這幾天氣溫驟降，寒風(fēng)凜冽，讓我們覺(jué)得冬天來(lái)了。同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)，教室里感冒、咳嗽、發(fā)燒的學(xué)生比較多，這是我們身體無(wú)法抵御寒冷的結(jié)果。冬天是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。1000多年前，一句古訓(xùn)：‘想聰明就跑！想變強(qiáng)就跑！“如果你想保持健康，就跑！”這句格言向我們揭示了一個(gè)哲學(xué)：——每個(gè)人都可以獲得強(qiáng)壯的身體，所以他們必須積極鍛煉，堅(jiān)持鍛煉。
寒冷的冬天來(lái)了，沒(méi)有夏天的陽(yáng)光，是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以鍛煉不怕冷的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激。血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白和抗病抗體增加，身體對(duì)疾病的抵抗力增加。俗話說(shuō)，‘冬遷，少惹事；冬天懶就多喝一碗藥。
冬天鍛煉身體，接受陽(yáng)光。陽(yáng)光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和細(xì)菌。還能幫助身體吸收鈣和磷，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
冬季體育鍛煉還可以加快血液循環(huán)，增加大腦供氧，對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率有積極作用。
冬季運(yùn)動(dòng)的好處很多，冬季運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目也很多。一般有長(zhǎng)跑，球類，跳繩，踢毽子。可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好選擇不同的項(xiàng)目靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉應(yīng)該注意什么呢？
1、冬天天氣寒冷。在參加鍛煉之前，你必須為提高身體機(jī)能和防止肌肉拉傷和扭傷的活動(dòng)做好準(zhǔn)備。
2、冬季運(yùn)動(dòng)要注意預(yù)防感冒。冬天很冷，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著得體，注意保暖，防止感冒。
3、要循序漸進(jìn)，也要有頑強(qiáng)的毅力和毅力才能取得好的成績(jī)。千萬(wàn)不要‘三天打魚兩天曬網(wǎng)’。
同學(xué)們，每天的體育課和課余時(shí)間都是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī)。請(qǐng)認(rèn)真參加活動(dòng)，利用好活動(dòng)時(shí)間參加體育活動(dòng)。
學(xué)生，身體是知識(shí)的載體，擁有健康的身體和良好的心理素質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)和生活，應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。
同學(xué)們，讓我們一起努力：每個(gè)人都可以鍛煉身體，每個(gè)人都擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，努力做一個(gè)陽(yáng)光的學(xué)生。讓我們一起行動(dòng)吧！
新健康新理念篇七
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早上好！
今天我國(guó)旗下講話的題目是“運(yùn)動(dòng)與健康”。
在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國(guó)歌又迎來(lái)了嶄新而意義非凡的'一周，大家知道我們盼望已久的第五屆運(yùn)動(dòng)會(huì)即將召開(kāi)了，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)，從而有利于自身的身體健康。
首先要提醒大家在訓(xùn)練時(shí)要注意安全，合理安排好作息時(shí)間，做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。
1、訓(xùn)練時(shí)，要遵循體育老師講的基本要領(lǐng)，掌握技巧，正確訓(xùn)練，確保個(gè)人和他人的安全。
2、同學(xué)之間相互學(xué)習(xí)，相互指導(dǎo)，不爭(zhēng)奪體育器材。
3、啦啦隊(duì)的同學(xué)也要注意，不要太靠近訓(xùn)練或比賽的同學(xué)，以免無(wú)意傷到自己。特別是跳高、跳遠(yuǎn)和短跑等項(xiàng)目。
4、運(yùn)動(dòng)會(huì)上，各運(yùn)動(dòng)員都要注意個(gè)人安全，以免摔跤扭傷的腳，摔壞了腿，跌破了胳膊。
5、在飲食上同樣要注意保健，不亂吃亂喝，保持良好的精神狀態(tài)。
其次，在運(yùn)動(dòng)前后還應(yīng)掌握一些健康知識(shí)。
當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前熱身時(shí)一定要注意熱身時(shí)間并不是讓你喝水、玩樂(lè)或做其他事情。當(dāng)人的身體變熱，血液循環(huán)加速時(shí)，肌肉才能在鍛煉中達(dá)到更大的擴(kuò)張界線，這也可以使你減少受傷的機(jī)會(huì)。所以說(shuō)熱身運(yùn)動(dòng)也是非常重要的。
同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不要進(jìn)行自身所不能承受的鍛煉，應(yīng)按部就班，以一個(gè)漸進(jìn)、并且能感覺(jué)到鍛煉效果的方式，進(jìn)行所有步驟。因?yàn)樵诮∩砗?4到48小時(shí)內(nèi)，你無(wú)法預(yù)知，肌肉運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)產(chǎn)生什么反應(yīng)，對(duì)于我們而言可以選擇跑步、打籃球、羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)方式，它們都是有利于我們身體健康的。
當(dāng)我們經(jīng)過(guò)激烈運(yùn)動(dòng)后同樣應(yīng)該進(jìn)行一些緩慢動(dòng)作，借此緩慢有序地排散體熱，讓心跳回到每分鐘120以下或更低些。這樣不僅有助于身體健康，同時(shí)可調(diào)節(jié)自己的情緒等。
最后，預(yù)祝所有的運(yùn)動(dòng)員在本次運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得滿意的成績(jī)。
新健康新理念篇八
大家早上好！我是九（1）班xxx，我今天國(guó)旗下講話的題目是《講究衛(wèi)生，預(yù)防疾病》。
（一）保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手，不喝生水，不吃不潔凈的食物，不用污濁的毛巾擦手，把好病從口入關(guān)，勤換洗衣物。
（二）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食均衡，作息規(guī)律，保證充足的睡眠。眼下正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，大家應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，要注意根據(jù)天氣變化增減衣服，合理安排運(yùn)動(dòng)量。堅(jiān)持上好早操、做好課間操，認(rèn)真上好體育課。
（三）注意飲食，多喝水，保持體內(nèi)水分；多吃瓜果蔬菜，補(bǔ)充水分和維生素及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)；不吃生冷、變質(zhì)的食物。
（四）注意環(huán)境衛(wèi)生，創(chuàng)造整潔、干凈的校園環(huán)境。學(xué)校一直非常重視環(huán)境衛(wèi)生工作，每天都安排專人組織打掃、檢查校園衛(wèi)生，經(jīng)過(guò)大家的努力已經(jīng)取得了一定的成效。但是環(huán)境衛(wèi)生的保持還需進(jìn)一步加強(qiáng)。如：不要隨意亂扔廢紙、亂丟食品包裝袋、不隨地吐痰等，看見(jiàn)地上有垃圾我們彎彎腰、動(dòng)動(dòng)手、撿一撿。用我們的舉手之勞，創(chuàng)造整潔的校園環(huán)境。教室內(nèi)要每天通風(fēng)換氣，避免細(xì)菌滋生。
（五）盡量不去空氣流通不暢、人口密集的公共場(chǎng)所。在學(xué)校如果出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)報(bào)告老師，及時(shí)去醫(yī)院就診，避免病情延誤導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。如果確診得了傳染病，要注意請(qǐng)假隔離，以免發(fā)生二次傳染。
老師們、同學(xué)們，健康是一個(gè)人最大的財(cái)富，是幸福的基礎(chǔ)。讓我們攜起手來(lái)為擁有一個(gè)健康的體魄，干凈的環(huán)境而努力。最后，衷心祝愿每一名同學(xué)健康、快樂(lè)成長(zhǎng)！
我的演講完畢，謝謝大家！
新健康新理念篇九
月光透過(guò)略顯稀疏的樹(shù)葉，斜射到地面，給大地披上一層輕紗。輕妙里的一切顯得如夢(mèng)如幻。然而我的心卻是孤寂的。看著這暗淡的光影，不由得讓我憶起一段傷心的往事。
那是一個(gè)鄉(xiāng)下女孩心動(dòng)的時(shí)刻。
在舞蹈培訓(xùn)班的教室門口，站著一個(gè)對(duì)這里還不太熟悉的女孩。她就是我!
換好拉丁舞蹈衣，穿上了高跟鞋。滿懷著喜悅和興奮，迫不及待的走進(jìn)教室。環(huán)視屋內(nèi)，兩臺(tái)空調(diào)，一面大鏡子，兩旁靠墻還有一排欄桿。那些和我差不多大小的少男少女，正在翩翩起舞。音響中傳出的歡快旋律使我不由自主地轉(zhuǎn)起圈來(lái)，裙子隨著身體的律動(dòng)不停地飄飛。
老師問(wèn)：“你們知道拉丁舞起源哪個(gè)國(guó)家?”
周圍響起了一些怪異的笑聲。
“快站好，我們上課吧!”老師望著尷尬的我。
老師放起了倫巴舞曲，在前面做起了示范。放眼望去，老師那腰扭的多歡啊!“two、three，four，ore，臀部要?jiǎng)悠饋?lái)，腰要立起來(lái)，腳步要到位，”老師嚴(yán)肅地邊示范邊指點(diǎn)。
“哎喲喂，小胖子也來(lái)跳舞啦，腰扭得起來(lái)嗎?有哪個(gè)少男愿意邀請(qǐng)你共舞一曲”，一位嗲聲嗲氣的富家女孩扔過(guò)來(lái)一句帶刺兒的話。
又是一陣怪異的笑聲。
我的臉漲得通紅，心里是如十五只吊桶打水——七上八下，一不留神，腳下一歪差點(diǎn)摔倒。
接下來(lái)的幾天訓(xùn)練中，在我身邊偶爾能聽(tīng)到怪異的笑聲。但隨著我舞蹈水平的提升，笑聲已離我漸去漸遠(yuǎn)，最后嘲笑聲變成了贊賞聲。
雨過(guò)天晴，是一抹絢麗的彩虹。
因?yàn)閯e人的嘲笑，讓我告別了自悲，因?yàn)閯e人的譏諷，我樹(shù)立自強(qiáng)。這次舞蹈班的經(jīng)歷，讓我懂得了悲觀的人生，看不到嬌艷的花朵，只看到扎人的花刺;悲觀的人，只會(huì)哀嘆生命中的風(fēng)霜雨雪，想不到撥開(kāi)云霧，終能見(jiàn)萬(wàn)丈陽(yáng)光。只有樂(lè)觀的人，才能挑戰(zhàn)世界，挑戰(zhàn)自我，成為真正的智者和勇者。
告別自悲，我健康成長(zhǎng)。
新健康新理念篇十
健康，隨煙而逝;病痛，伴煙而生。你們常見(jiàn)最新健康提示語(yǔ)有哪些?那么本站小編給你推薦最新健康提示語(yǔ)，希望大家喜歡!
1. 養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，暢享健康快樂(lè)人生。
2. 早睡早起，健康之喜;暴飲暴食，疾病難辭。
3. 追求健康是一生的目標(biāo)，擁有健康是終生的財(cái)富。
4. 遠(yuǎn)離煙與酒，健康又長(zhǎng)久。
5. 積極鍛煉，定期體檢。儲(chǔ)蓄健康，支取希望。
6. 健康知識(shí)知得多，病痛自然少得多。
7. 注意個(gè)人衛(wèi)生，創(chuàng)造美好生活
8. 吸毒吸煙，錯(cuò)，錯(cuò)，錯(cuò);暴飲暴食，莫，莫，莫。
9. 多吃蔬菜多吃果，健健康康就是我。
10. 不吸煙，幸福浪漫每一天;不沾酒，美好人生最長(zhǎng)久。
11. 衛(wèi)生保潔做到家，健康快樂(lè)到我家。
12. 讓健康深入人心，讓健康行為走進(jìn)生活。
13. 錢財(cái)乃身外之物，健康乃生命之本。
14. 掌握健康知識(shí)，樹(shù)立健康信念，養(yǎng)成健康行為。
15. 生理健康使我們強(qiáng)壯，心理健康使我們豁達(dá)。
1. 健康成就快樂(lè)，快樂(lè)造就健康。
2. 身體是我們的存折，健康是我們的本錢。
3. 不抽煙，活著似神仙，少飲酒，壽命更長(zhǎng)久。
4. 世上沒(méi)有不老的藥，唯有安全飲食，才是健康之道。
5. 少煙少酒身體好，多跑多練不易老。
6. 健康常識(shí)家家曉，身體強(qiáng)壯人人笑。
7. 寧做貧窮健康人，毋做“三高”暴發(fā)戶。
8. 衛(wèi)生多關(guān)心，健康就放心。
9. 股市有賺有賠，健康穩(wěn)賺不賠。
10. 快快樂(lè)樂(lè)身體好，健健康康我做到。
11. 健康生活人人愛(ài)，幸福家庭常常在。
12. 飲食衛(wèi)生要注意，健康永遠(yuǎn)伴隨你。
13. 健康知識(shí)你要知，均衡飲食要堅(jiān)持。
14. 拒煙，拒酒，拒放縱;好肺，好胃，好生活。
15. 人人關(guān)心健康，社會(huì)和諧安康。
1. 煙酒輕于鴻毛。健康重于泰山。
2. 環(huán)環(huán)相扣，境境相連，保護(hù)環(huán)境，健康保障。
3. 車貴，房貴，不如健康貴。業(yè)重，錢重，不如生命重。
4. 遠(yuǎn)離煙酒，健康長(zhǎng)久。
5. 生活作息有一套，身體健康無(wú)煩惱。
6. 強(qiáng)身健體我做起， 快樂(lè)人生我歡喜。
7. 身體健康，更快更高更強(qiáng);心理健康，更明更智更善。
8. 樹(shù)立衛(wèi)生意識(shí)，培養(yǎng)健康行為。
9. 煎炸熱毒百病之源，蔬菜水果健康之始。
10. 快樂(lè)之源，健康也;健康之本，快樂(lè)也。
11. 個(gè)人衛(wèi)生做得好，健康伴你直到老。
12. 健康有始有終，病菌無(wú)影無(wú)蹤。
13. 身體健康，承受生活;心理健康，享受生活。
14. 均衡飲食帶來(lái)健康身體，樂(lè)觀態(tài)度帶來(lái)美麗人生。
15. 你我同心共鑄健康堡壘，大家共意齊筑衛(wèi)生長(zhǎng)城。
16. 健康生活齊參與，寫意人生齊享受。
17. 世界因生命而精彩，生命因健康而幸福。
18. 留下您的廢品，帶走您的圣潔。
19. 注意衛(wèi)生祛病祛災(zāi)，講究健康延年益壽
20. 綠色健康生活，和諧美滿人生。
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