當(dāng)我們備受啟迪時，常常可以將它們寫成一篇心得感悟，如此就可以提升我們寫作能力了。好的心得感悟?qū)τ谖覀兊膸椭艽螅晕覀円煤脤懸黄牡酶形蛳旅嫘【幗o大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得感悟范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。
國旗下講話感悟篇一
尊敬的老師、同學(xué)們：
大家好。我是來自高三（3）班的zz，今天我講話的主題是《感悟高三》。
漫漫求學(xué)路，我們已經(jīng)走過了十二個春秋，如今踏在高考門口的我們，更是感慨萬千，我們清楚的意識到，這是一個挑戰(zhàn)的時刻，一個奮斗的時刻。
人們會說：高一的生活如剛離枝椏的櫻桃那樣新鮮。高二則猶如透著陽光的霧靄。高三——剎那間所有的比喻都是顯得干澀無力。面對接踵而至的試題，面對不絕耳畔的叮囑和期望，我們的生活越來越沉重，然而我們的心里卻充滿了激情。既使書山題海，我們也有理想為帆；即使有過失敗，我們也有“一笑泯恩仇”的灑脫；即使路途遙遠(yuǎn)，我們還有“吾將上下而求索”的執(zhí)著信念。我們正踏上一條莘莘學(xué)子前仆后繼、義無反顧的荊棘之路，沒有“浪子回頭”唯有“破釜沉舟”；我們也正上演一曲匯集蕓蕓眾生悲歌喜淚的人間苦劇，沒有無言的空虛，唯有艱苦的奮斗。正因為如此，才有了在冷冽的寒風(fēng)中埋首書海的火紅的笑臉，才有了在昏暗、微弱的燈光下凝神的身影。
也許你在一次又一次的考試中失意，也許你在不斷的迷茫中徘徊，我們所能做的更應(yīng)該是放松心態(tài)，享受高三。我們曾有過這樣的經(jīng)歷，從廚房中走出來，手里端著滿滿的一碗湯，生怕湯會灑出來，于是你便盯著那碗湯。可是，愈頂著那碗湯，它愈容易灑出來，甚至灼傷了手。想要湯不灑出來，秘訣就是不要盯著那碗湯，放松心態(tài)。在忙碌中學(xué)會充實，在逆境中尋找坦然。在座的我們，都擁有一個理想，黎明前總是黑暗的`，面對眼前的泥濘，要時刻肯定自己，相信自己，只有這樣才能超越自己，走向未來，采擷自己的理想。這更是身為高三學(xué)子的我們應(yīng)該有的姿態(tài)。
青春不再沉默，更不應(yīng)害怕挑戰(zhàn)。每一次迎接困難的經(jīng)歷都是生命進(jìn)步的契機，徘徊沉默的人只能在別人的腳下望洋興嘆。如果你的付出還看不到結(jié)果，那更不該放棄，因為成功正縮在緊裹的殼里偷偷的窺視你，你若經(jīng)不起放棄的誘惑，走了，成功就會縮回腦袋，以后別想扣開他的殼。
當(dāng)你試著靜下心來，用心去體味，你會發(fā)現(xiàn)：可以奮斗、可以感受，這追求幸福的過程，本身就是一種莫大的幸福，高三是一段人生最值得珍惜的經(jīng)歷，它是一種成長，一種蛻變。
走過高三，凱旋可品嘗它的甘甜，折戟可品嘗它的芳醇，無論如何，我們愿意去經(jīng)受高三的挑戰(zhàn)，去體味這個年齡稚嫩的滄桑，去設(shè)計構(gòu)筑屬于我們的夢想。
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家。
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國旗下講話感悟篇二
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！我是來自高三（3）班的黃逸可，今天我講話的主題是《感悟高三》。
漫漫求學(xué)路，我們已經(jīng)走過了十二個春秋，如今踏在高考門口的我們，更是感慨萬千，我們清楚的意識到，這是一個挑戰(zhàn)的時刻，一個奮斗的時刻。
人們會說：高一的生活如剛離枝椏的櫻桃那樣新鮮。高二則猶如透著陽光的霧靄。高三——剎那間所有的比喻都是顯得干澀無力。面對接踵而至的試題，面對不絕耳畔的叮囑和期望，我們的生活越來越沉重，然而我們的心里卻充滿了激情。既使書山題海，我們也有理想為帆；即使有過失敗，我們也有“一笑泯恩仇”的灑脫；即使路途遙遠(yuǎn)，我們還有“吾將上下而求索”的執(zhí)著信念。我們正踏上一條莘莘學(xué)子前仆后繼、義無反顧的荊棘之路，沒有“浪子回頭”唯有“破釜沉舟”；我們也正上演一曲匯集蕓蕓眾生悲歌喜淚的人間苦劇，沒有無言的空虛，唯有艱苦的奮斗。正因為如此，才有了在冷冽的寒風(fēng)中埋首書海的火紅的笑臉，才有了在昏暗、微弱的燈光下凝神的身影。也許你在一次又一次的考試中失意，也許你在不斷的迷茫中徘徊，我們所能做的更應(yīng)該是放松心態(tài)，享受高三。我們曾有過這樣的經(jīng)歷，從廚房中走出來，手里端著滿滿的一碗湯，生怕湯會灑出來，于是你便盯著那碗湯。可是，愈頂著那碗湯，它愈容易灑出來，甚至灼傷了手。想要湯不灑出來，秘訣就是不要盯著那碗湯，放松心態(tài)。
在忙碌中學(xué)會充實，在逆境中尋找坦然。在座的我們，都擁有一個理想，黎明前總是黑暗的，面對眼前的泥濘，要時刻肯定自己，相信自己，只有這樣才能超越自己，走向未來，采擷自己的理想。這更是身為高三學(xué)子的我們應(yīng)該有的姿態(tài)。
青春不再沉默，更不應(yīng)害怕挑戰(zhàn)。每一次迎接困難的經(jīng)歷都是生命進(jìn)步的契機，徘徊沉默的人只能在別人的腳下望洋興嘆。如果你的付出還看不到結(jié)果，那更不該放棄，因為成功正縮在緊裹的殼里偷偷的窺視你，你若經(jīng)不起放棄的誘惑，走了，成功就會縮回腦袋，以后別想扣開他的殼。當(dāng)你試著靜下心來，用心去體味，你會發(fā)現(xiàn)：可以奮斗、可以感受，這追求幸福的過程，本身就是一種莫大的幸福，高三是一段人生最值得珍惜的經(jīng)歷，它是一種成長，一種蛻變。走過高三，凱旋可品嘗它的甘甜，折戟可品嘗它的芳醇，無論如何，我們愿意去經(jīng)受高三的挑戰(zhàn)，去體味這個年齡稚嫩的滄桑，去設(shè)計構(gòu)筑屬于我們的夢想。
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家。
國旗下講話感悟篇三
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天非常高興能站在國旗下跟大家一起分享交流一個話題《感悟母親節(jié)》，那么在交流這個話題時，老師想考考大家兩個問題，大家得仔細(xì)地聽，認(rèn)真地想哦！
對，這首歌的名字叫《世上只有媽媽好》，它是我看過的最感人的一部電影《世上只有媽媽好》的主題曲。每當(dāng)我唱起這首歌的時候，我就會想起：當(dāng)我們在襁褓中的時候，是媽媽晃動著疲憊的臂膀，哼著《搖籃曲》，哄著我們進(jìn)人甜蜜的夢鄉(xiāng)；當(dāng)我們在呀呀學(xué)語的時候，是媽媽用無數(shù)遍的鼓勵，教我們說出人生的第一句話；當(dāng)我們還在瞞珊學(xué)步時，是媽媽用溫暖的手，牽引著我們邁出人生的第一步；當(dāng)我們第一次背起書包跨進(jìn)學(xué)校大門的時候，是媽媽叮囑我們要做一個勤奮學(xué)習(xí)的好孩子……在媽媽的愛撫下，我們慢慢地長大了。如果說世界上只有一位最好的女性，那么她便是慈愛的母親；如果說世界上只有一種最美麗的聲音，那么它便是母親的呼喚！
母親不要華麗昂貴的首飾，不要價值不菲的禮物，送給母親最好的禮物就是我們自己。一枝初葉蓓蕾的康乃馨，一塊干凈整潔的抹布，一張純潔無邪的笑臉，一句真誠溫馨的祝福，還有那親手制作的賀卡，親筆寫下的書信，便會讓母親倍感欣慰。如果母親不在你的身邊，那么孩子們請打個電話給母親吧！讓母親聽聽你的聲音，這就是給遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的母親最好的禮物了；如果你在媽媽的身邊，那么好好珍惜這一天，讓母親在這一天做一個最快樂的母親。
國旗下講話感悟篇四
看著跑來跑去的小孩，我的思緒也隨他一會東一會西的。想著想著，我覺得大人們也就應(yīng)學(xué)學(xué)小孩。
學(xué)學(xué)小孩強烈的好奇心。
小孩子對這個五彩繽紛的世界充滿了強烈的興趣。他們總是那里摸摸那里看看，一件在大人眼里最簡單東西，他們也許要擺弄老半天，直到玩夠了膩了，才繼續(xù)尋找下一個目標(biāo)。一天下來，忙忙碌碌，不明白疲憊是何物?時下，常聽大人們說的一句話就是無聊沒意思。那么，為什么我們不能學(xué)學(xué)小孩子呢?培養(yǎng)一下自己的興趣，增加自己的好奇心呢?沒事做的話，我們也能夠給自己找找事阿。比如：餓了，就嘗試著自己下回廚房，不要等著家人給你做好;煩了，就騎上單車到外邊走走，不要把煩惱留給自己;累了，就躺在舒服的床上聽聽音樂，不要再給身心增加負(fù)擔(dān)。
學(xué)學(xué)小孩快樂的運動。
但凡運動著的小孩都是快樂的，運動真的能夠改變一個人的情緒。你看，小孩從這邊跑到那頭，從那頭又跑回這邊，看著簡單的運動，小孩卻是樂在其中!因為他們覺的是快樂的。如果，你再給他一個皮球什么的，那么他就更能發(fā)揮出無窮的潛力玩出無窮的花樣。至此，我們大人們也該運動起來，做一個快樂的運動者。如果你高興，就請你跑起來;如果你郁悶，就請你動起來，記住有句話都說了“生命在于運動”。
學(xué)學(xué)小孩童真的流露。
小孩子的臉就像這春日里的天氣，說變就變，一會是艷陽高照一會就是陰雨綿綿。不做作不弄假，是真情的流露。高興了我就哈哈大笑，受委屈了就淚眼汪汪，反正我是笑了哭了，完了，我依然會笑!這就是小孩子。這樣的年齡，令我好生羨慕。但是，我明白我是大人，大人們?yōu)槭裁淳筒荒軐W(xué)學(xué)小孩子呢?不要給自己強調(diào)理由，不要給自己辯解的借口，雖然我們的社會在變，但我們?nèi)说母星椴荒茏儭Ｕ绿摌s的面具，把真情盡情的流露，該哭就哭該笑就笑。
最后，我想說的是，如果你覺得我說的你都做不到，那么，你就找個小孩和他一齊跑著、笑著、好奇的去探索那些你不明白的東西吧!
國旗下講話感悟篇五
各位老師，親愛的同學(xué)們，大家上午好，今天我國旗下講話的題目是：愛我中華!
大家聽說過著名歌唱家宋祖英的《愛我中華》這首歌嗎?五十六個民族五十六枝花，五十六個兄弟姐妹是一家，五十六種語言，匯成一句話。愛我中華，愛我中華，愛我中華。
我們中國是一個多民族國家，她是一個擁有著五十六個民族的大家庭，在這個大家庭中，要有“團(tuán)結(jié)”這個詞可不是一件容易的事情。在黨的民族政策的指引，各種民族團(tuán)結(jié)友愛平等互助，相互尊重彼此的生活習(xí)俗，開創(chuàng)了共同發(fā)展，共同繁榮的新局面，各民族不分大小一律平等，都是國家的主人。
當(dāng)我呀呀學(xué)語的時候，爸爸媽媽告訴我，我是一個中國人，是炎黃子孫，龍的傳人;當(dāng)我懂事情的時候，爺爺告訴我，我們祖國是一個擁有著960萬平方公里國土的大國;當(dāng)我上小學(xué)時，老師教我畫鮮艷的國旗。不知不覺中，祖國—“中華人民共和國”這七個金光閃閃的大字，在我心中烙下了永恒的印記。
隨著年齡的增長，我對祖國了解的更深更多了。我們的祖國是一個擁有5020xx年歷史的文明古國。改革開放的今天，我們祖國在中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)下大江南北煥發(fā)出蓬勃的生機，長城內(nèi)外，開發(fā)區(qū)星羅棋布，高樓大廈遍及城鄉(xiāng);高新科技捷報頻傳，衛(wèi)星，運載火箭接連發(fā)射，在長天呼嘯，在宇宙暢游;重點工程日新月異，節(jié)節(jié)勝利;一國兩制的偉大構(gòu)想使香港澳門重回祖國的懷抱;人民生活水平逐步提高，市場更加繁榮。我們的祖國正以穩(wěn)健的步伐向前飛奔!
我國不僅在經(jīng)濟(jì)上有了巨大飛躍，而且在各個領(lǐng)域都取得了卓越的成就。當(dāng)我國南極考察人員憑著自己的科技力量，乘著自己的萬噸巨輪，登上南極大陸，建立我們自己的長城站和中山站的時候，當(dāng)我國的運動員登上世界之巔—珠穆朗瑪峰的時候，誰不為之高興，誰不為之自豪。奧林匹克運動會的領(lǐng)獎臺上，以前被稱為“東亞病夫”的中國人，如今也有了屬于自己的位置，有多少人為之驚訝，有多少人為之感嘆，這充分顯示著中國這頭東方雄師的威嚴(yán)!
黨的的召開，為我門開辟了通往勝利彼岸的條條航道，她規(guī)劃了我國跨世紀(jì)的宏偉藍(lán)圖，也為我們鋪出了一幅絢麗的畫卷!畫吧!讓我門揮動改革開放的彩筆，為祖國未來描繪柳綠桃紅的宏圖。寫吧!讓我們用手中的筆，為人民的強盛抒發(fā)出更美好的秀麗的華章!
作為跨世紀(jì)的新一代，我們深感擔(dān)子的沉重。我門唯有好好學(xué)習(xí)，掌握為人民服務(wù)的本領(lǐng)，為建設(shè)祖國而奮斗!我堅信，輝煌的前景，燦爛的未來，一定屬于我們的!因為，我們的心中有一個親切的名字—中國!
謝謝大家!
國旗下講話感悟篇六
一個沙漏里的細(xì)沙流完是一段時間，一柱馨香裊裊燒完是一段時間，一盞清茶，從熱到?jīng)觯且欢螘r間，青春的舞步從高一到高三，也是一段時間，你我即將走完。
2010年6月2日，高三的同學(xué)們啊，記住這個偉大的時刻吧，我們最后一次在這里看國旗冉冉升起。
“千山萬水，無數(shù)黑夜，等一輪明月”漸行漸遠(yuǎn)，我想起了高三的日子。
一年三百六十天，都是橫戈馬上行。
我們于靜悄悄的黎明就開始了語文，英語的你來我往。于夜深人靜時，仍在瘋狂地求導(dǎo)，玩命地演算，在平衡中移動，在磁場中旋轉(zhuǎn)。試卷，分?jǐn)?shù)，汗水交織在一起，模考，家長會如影隨形。god is a girl,你又為何這般調(diào)皮，將日子調(diào)撥得如此緊張，連發(fā)呆都成了奢望。
孩子們眼中的希望是什么形狀呢？
面包會有的，牛奶也會有的，高考終會來的。
有人說，高考是一灣淺淺的海峽，我在這頭，夢想在那頭。
也有人說，高考是一次靈魂的洗禮，是一次特殊的成人儀式，鳳凰會涅槃，飛龍會重生。
我說，高考是一場武林的盛宴，是騾子是馬，拉出來遛遛，你我拳腳了得，為何不風(fēng)風(fēng)光光走一遭。如果高考也是華麗殘酷的樂章，它的終場將有你我親手寫上。
“十年磨一劍，霜刃未曾試。”寶劍已泛青光，你準(zhǔn)備好了嗎？
是身懷屠龍之術(shù)，卻感慨無龍可屠，高考來便來了，來得正好，立斬于馬下。
還是葉公好龍，日日盼，夜夜盼，高考當(dāng)真來了，卻畏之，難之，敬之，遠(yuǎn)之。
你內(nèi)心惶恐嗎？“怕，怕你就喊”谷子地如是說，喊出壓抑，喊出決心，喊出憤怒，于是，你聽見了嗎？高三的口號，誓言喊得此起彼伏，排山倒海，要于那六月定乾坤，斬樓蘭。十二載的寒窗苦讀，十二個春夏秋冬，我們銘記所承受過的辛酸，銘記于夜深人寂處的多少次落淚。風(fēng)在吼，馬在嘯，高三的學(xué)子在咆哮，我們整裝待發(fā)；號角起，莫邪出，我們颯爽英姿，策馬待戰(zhàn)。
你心神不定嗎？“別忘記呼吸”默僧如是說。生活本是那些你無法拒絕的日子，生活本是幸福的左邊，不幸的右邊，生活本是一個七日又一個七日。那么讓生活繼續(xù)，不要因高考改變你的生活的軌跡。幾更眠幾更起，照舊，班級值日工作照舊，跑操鍛煉照舊，班會活動照舊。若當(dāng)一切都濤聲依舊時，即使真的是最后的戰(zhàn)役打響之時，你也能如老僧入定，坐懷不亂。
你孤寂無聊嗎？“如果你想走得遠(yuǎn)，那么就一起走”默克爾如是說。高三的日子即使再緊張與忙碌，也不可忽視同學(xué)之情，師生之誼。很多年以后，當(dāng)你皓首蒼顏時，當(dāng)你回首往事時，高三生活無疑是最值得紀(jì)念和珍藏的一頁美麗書簽，夾在你精彩的人生書籍之中，因此不管是同桌的你，還是誰在商鋪的兄弟，愿兩個字你我共勉——珍惜。
你因噎廢食嗎？“不放棄，不拋棄”鐵骨錚錚鋼七連如是說，不要因為模考的不盡如人意就剝奪自己打擂的機會，即使你真的難以克服內(nèi)心的恐懼，那也死了都要愛。不到高考結(jié)束的最后一刻，不要輕易認(rèn)輸，人是要有幾分血性與傲骨的，更何況群雄逐鹿鹿死誰手尚待一朝試鋒芒。
苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳；
有志人，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚。
今日距高考只有五天，五天，你我能做什么？
上帝用了六天時間創(chuàng)造了這個世界，縱然我們比上帝少了一天，卻仍可以潑墨出一片日月星辰，書寫出一段精彩的人生。
真想再給我兩分鐘，但行勝于言，今日沙場點兵，喝了這碗壯行酒，高三的兄弟姐妹們，揮手上吧！擦亮咱這塊招牌，為前中70校慶祝壽，為北京08奧運獻(xiàn)禮！
高一，高二的學(xué)弟學(xué)妹們，等著我們勝利的消息吧！
記憶深處，那是10年的六月，高考前的五天，高三學(xué)長的國旗下講話，帶著輕松的口氣，排遣緊張的心情。記得當(dāng)初，我只是以旁觀者的心態(tài)看待這一切，只是覺得學(xué)長很有文采，很幽默而已。
轉(zhuǎn)眼，我也畢業(yè)了，我終于明白了那番話語的意義，那是期待與不安，是希望與彷徨，是千萬考生十多年奮斗的期許，是高考的搖旗吶喊。。
在高三的那段日子里，這番話對我有很大幫助，希望它可以幫助更多的求學(xué)者。
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國旗下講話感悟篇七
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！我今天演講的題目是《感悟奉獻(xiàn)》。
一首“愛的奉獻(xiàn)”唱紅大江南北。一句“只要人人都獻(xiàn)出一點愛，世界將變成美好的明天”至今耳熟能詳。這首歌唱出了我們每個人的義務(wù)與責(zé)任--無私的奉獻(xiàn)。
天地以其寬廣而容納萬物，這是極大的無私，天地為萬物提供一切，舍棄自己，這種胸懷讓我們敬畏！
天地在永恒中無私，也在無私中長存，如果我們每一個人像天地一樣無私地奉獻(xiàn)，那么社會像宇宙一樣安寧、和諧、而又繁星滿天，我們也會像星星一樣閃閃發(fā)光在生活中，努力為社會做貢獻(xiàn)、無私地奉獻(xiàn)的人，社會也絕不會讓他吃虧的。更何況真正做到了無私奉獻(xiàn)的人是不求回報的。我們每一個人只有先關(guān)注集體的、國家的利益，自己個人的利益才有保障。集體散了，國家垮了，個人也無從得到利益。
在我們的身邊，總有那么一群人，他們奉獻(xiàn)時間、奉獻(xiàn)精力，甚至于奉獻(xiàn)生命。同學(xué)們，說道這里讓我想起了我們溫州大地上一道閃亮的風(fēng)景，那里有一群可愛的老人、慈祥的老人、讓人們感動的老人，那就是華蓋山下的紅日亭，溫州街頭，人群熙熙攘攘。路亭里，樹蔭下，總有一股清香讓他們駐足--這是遍布溫州大街小巷的伏茶點。一張張桌子后，是一桶桶散發(fā)著藥香的伏茶，和一群群揮汗如雨的義務(wù)燒茶人。為路人燒制免費伏茶，最初只是紅日亭等少數(shù)幾個伏茶點老人們的零星善舉。然而，隨著時間推移，溫州已有大小300多個伏茶點，樂善好施的義務(wù)燒茶人更是不計其數(shù)。
華蓋山紅日亭，從上世紀(jì)70年代燒伏茶供路人解渴祛暑開始，到如今已是溫州民間慈善地標(biāo)。富而好德、富而好禮、富而好仁，是溫州人樸素的價值追求。善行天下的“紅日亭精神”給了溫州和生活在這個城市里的人們一個鮮活的靈魂付出便是一種收獲。贈人玫瑰，手有余香，生活中如果只知道予所予求，那么在物質(zhì)上我們或許會成是一個“富人”，但是我們的精神必將貧瘠。
或許我們無力讓社會上每一個需要幫助的人都脫離困境；或許我們不會頭頂上“無私標(biāo)兵”的光環(huán)；或許我們默默所做的不會為人知曉為人稱道。但是，“勿以善小而不為”。為孤寡老人送去一份溫暖吧，為山區(qū)孩童朗讀一篇美文吧，為殘障人士獻(xiàn)上一首飽含深情的歌吧。點滴匯聚，便是人間溫情。奉獻(xiàn)社會，才能充實自己。
老師們、同學(xué)們：我們的校園同樣需要奉獻(xiàn)，讓我們從自己做起，用奉獻(xiàn)感動世界，用快樂充實人生，用我們的行動在世間播下愛的種子，用我們的愛心去填充人類心靈的縫隙，讓世界充滿愛，美，還有感動。使這一切成為我們快樂的動力，用這一切渲染我們絢麗的人生！
我的演講完畢，謝謝大家！
國旗下講話感悟篇八
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí) 效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言 結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”。
國旗下講話感悟篇九
如果你是一片明凈的湖水，那魚兒遲早會游來伴你;
如果你是一片明凈的藍(lán)天，那雄鷹遲早會向你飛去。
一個人經(jīng)歷的越多，閱歷就會在不斷增加、更新，隨之也就會看得更清楚。只是聰明的人會從經(jīng)歷中總結(jié)經(jīng)驗，不斷歷練，讓自己的人生更加絢麗多彩，為自己的生活錦上添花;而愚蠢的人依然會懷有一顆浮躁的心，不甘心的狀態(tài)糾纏某件事某個人，不肯妥協(xié)，最終傷害最深的是自己。
簡單做人，灑脫自在。簡單是一種平淡，但不是單調(diào);簡單是一種平凡，但不是平庸;簡單是一種美，是一種原汁原味的美。不忘初心，方得始終。
一個人經(jīng)歷的越多，他/她便會思考的更多。越是優(yōu)秀越是努力，這一現(xiàn)象的根因在于：優(yōu)秀的人總能看到比自己更好的，而平庸的人總能看到比自己更差的。真的努力后你會發(fā)現(xiàn)自己要比想象的優(yōu)秀很多。記住一句話：越努力，越幸運。
一個人經(jīng)歷的越多，他的抱怨就會越少，相對于那些成天抱怨的人，他經(jīng)受的波折可能更多，見多識廣，閱人無數(shù)，更能體會人間的真情冷暖，更加理解生活，懂得感恩，深知寬容是這世界上最美的字眼。
一個人經(jīng)歷的越多，就會變得越來越成熟、穩(wěn)重、安靜，因為經(jīng)歷，他明白誰是真情實意、掏心掏肺的對自己好，誰又是虛情假意，為了錢、為了權(quán)、為了名利、地位而與自己根本就不喜歡的人糾纏、套近乎。
幸運就像球拍，而不幸則是球，只有“幸運的球拍”才能將“不幸的球”狠狠抽打出去。幸運，傻瓜也會享用，不幸，卻不是什么人都能承受得了的。
猶如電視劇《警花與警犬》中李殊寒的父親，離婚后一向從事自己的影樓事業(yè)，在婚姻中沒有擔(dān)負(fù)起應(yīng)當(dāng)?shù)穆氊?zé)，與之之后交往了好幾段感情，有愿意與他結(jié)婚的，也有只為錢與他交往的，而他，卻不想為她們其中任何一個做出承諾，最終因為身邊的女人覺得耗費了自己多年的青春而報復(fù)他，將影樓中最重要的五塊硬盤偷走……此時，她的父親才醒悟：一個人經(jīng)歷的越多，才會看得更清楚，只有殊寒的母親才是真心對他好。
當(dāng)你經(jīng)歷過愛與被愛，學(xué)會了愛，才會明白什么是你需要的，也才會找到最適合你，能夠和你相處一輩子的人。
當(dāng)你正處在一條不歸路途時，請學(xué)會停下來，歇歇腳，回顧一下自己，一路走來的風(fēng)景，有前車之鑒為什么不吸取精華，非要撞到南墻才回頭?路的方向錯了，懂得轉(zhuǎn)身從頭再來，一步一個腳印還來得及，一個人經(jīng)歷的越多，就越能更清楚的認(rèn)識自己，了解自己，遵從內(nèi)心深處的聲音、做最好最真實的自己吧!
人生的道路上，充滿的荊棘與誘惑，要學(xué)會應(yīng)對，學(xué)會堅強，學(xué)會淡然，學(xué)會放下，學(xué)會理解，學(xué)會包容，一種經(jīng)歷，一個過程，一段閱歷，是一輩子的選取，因為選取不同，所以，造就了不一樣的人生，婚姻如此，工作如此，人世間說不清道不明的感情更是如此。